ما هو مرض مرفق التنس؟

مرفق التنس هو حالة تتطور بسبب الإفراط في استخدام الأوتار الموجودة في الجزء الخارجي من المرفق. تظهر هذه الحالة، المعروفة طبيًا باسم التهاب اللقيمة الوحشي، لدى الأشخاص الذين يقومون بحركات متكررة باستخدام معصمهم. عادة ما يتم تحفيز مرفق التنس عن طريق الإمساك بأشياء ضيقة، أو ثني الرسغ، أو القيام بعمل يدوي شاق. تشمل الأعراض الألم والحنان حول المرفق. يشمل العلاج عادةً الراحة والثلج والأدوية المضادة للالتهابات والعلاج الطبيعي. في الحالات الشديدة، قد تكون هناك حاجة لحقن الكورتيكوستيرويد أو الجراحة. يمكن علاج هذه الحالة، وهي شائعة أيضًا لدى الأشخاص الذين لا يلعبون التنس، بالعلاج المناسب.

أسباب مرفق التنس

مرفق التنس هو حالة ناجمة عن حركات اليد والمعصم المتكررة. إن رياضات المضرب مثل التنس وكرة الريشة أو الوظائف التي تتطلب حركة المعصم المستمرة مثل الرسم والنجارة تزيد من المخاطر. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام معدات رياضية غير صحيحة أو الإحماء غير الكافي يمكن أن يسبب هذه الحالة أيضًا.

أعراض مرفق التنس

العرض الأكثر وضوحًا لمرفق التنس هو الألم والألم في الجزء الخارجي من المرفق. يمكن أن ينتشر هذا الألم أحيانًا إلى الرسغ والجزء العلوي من الذراع. يبدأ الألم عادةً تدريجيًا ويزداد سوءًا أثناء الأنشطة مثل الإمساك.

طرق العلاج

يهدف العلاج إلى تخفيف الألم والالتهاب. تعتبر الراحة ووضع الثلج والأدوية المضادة للالتهابات والعلاج الطبيعي من بين طرق العلاج الفعالة. يدعم العلاج الطبيعي شفاء الأوتار من خلال تمارين التمدد والتقوية. يوفر الحقن في منطقة المرفق وتطبيقات الترددات الراديوية حلاً غير جراحي، خاصة للمرضى الذين لا ترتاح لهم الطرق غير الجراحية.

طرق الوقاية

للحماية من مرفق التنس، من المهم ممارسة الرياضة باستخدام التقنية المناسبة واختيار المعدات المناسبة وإراحة العضلات عن طريق أخذ فترات راحة منتظمة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد تمارين التقوية وإجراءات التمدد في الحفاظ على صحة العضلات والأوتار.

الأنشطة البدنية

من المستحسن أن يقوم الأشخاص المصابون بمرفق التنس بتعديل مستويات نشاطهم البدني حتى لا يزيدوا من الألم. التمارين الخفيفة والأنشطة منخفضة الشدة التي لا تسبب الألم يمكن أن تدعم عملية الشفاء.